Detalji predmeta

• Stanje Polovno

Аутор - особа Stephens, Mark, 1958- = Стивенс, Марк, 1958-
Наслов Joga za bolji san : drevna mudrost sreće savremenu nauku / Mark Stivens ; Predgovor Sali Kempton ; [prevod Mirjana Kefer]
Јединствени наслов Yoga for Better Sleep. српски језик
Врста грађе књига
Циљна група одрасли, озбиљна (није лепа књиж.)
Језик српски
Година 2021
Издавање и производња Zemun : ǂPublik Praktikum, ǂHarmonija, 2021 (Zemun : Alpha Print)
Физички опис 245 str. : ilustr. ; 23 cm
Други аутори - особа Kefer, Mirjana, prevodilac, 1954- (преводилац)
Кефер, Мирјана, преводилац, 1954- (преводилац)
Kempton, Sally, 1943- (аутор додатног текста)
Кемптон, Сали, 1943- (аутор додатног текста)
ISBN 978-86-6035-797-9 (broš.)
Напомене Prevod dela: Yoga for Better Sleep / Mark Stephens
Autorova slika
Tiraž 1.000
Rečnik ključnih pojmova: str. 229-232
O autoru: str. 246
Predgovor: str. 17-18
Napomene i bibliografske reference: str. 233-245.
Предметне одреднице Јога
Спавање -- Физиологија
Спавање -- Поремећаји

Kada razmišljamo o spavanju, uglavnom razmišljamo o tome koliko smo spavali, a ne koliko dobro smo spavali.

Dok moderna nauka raspliće neke od misterija spavanja, sanjanja i budnih stanja, vek stare joga vežbe pomažu nam da uživamo u spavanju, jasnijem umu i zdravijim telima. Preko 65 posto odraslih osoba u SAD je neispavano. Neispavanost izaziva i pogoršava mnoga oboljenja, uključujući stres, srčana oboljenja, visok krvni pritisak, gojaznost i depresiju. Ova knjiga obezbeđuje lake i efikasne joga akivnosti – uključujući sekvence položaja, vežbe disanja i sredstva za meditaciju – za bolji kvalitet i kvantitet sna tokom celog života, od detinjstva do starosti. Dugogodišnji instruktor joge, trener učitelj i autor bestselera Mark Stivens kombinuje drevnu mudrost joge sa praktičnim uvidima, sekvencama specifičnim za uzrast i stanje, uz diskusije o neuronauci i psihologiji, nudeći praktična sredstva za poboljšanje sna – prirodno i bez lekova.